2020-01-01から1年間の記事一覧
僕のブログへようこそ ＝＝睡眠の質を上げて睡眠時間を削りたい方限定＝＝ 心の準備はいいですか？ 今から、 睡眠時間を削りたい人が ３時間の睡眠で 日中に眠気が来なくて 毎日が元気に満ち溢れて やる気が体の奥からふつふつと湧き出るようになる 睡眠の質…
午後の会議中に急に眠くなったり、学生だったら午後の授業中が異様に眠かったり、、 これ、昼ごはんが原因だと思っていませんでしたか？ そう思ってしまうのもしょうがないと思います。 僕もずっと昼ごはんをお腹いっぱい食べるからだと思っていて、 昼ごは…
睡眠は一年中同じようにしてれば良いと思い込みがちですが 実は夏と冬でやるべきことが全然違います！ 今回は夏にやるべきことのお話です！ 大切なポイントは３つあります！ ①ちょうどいい温度で過ごすことは無理だと知る 昔はエアコンを使わなくても過ごせ…
睡眠は一年中同じようにしてれば良いと思い込みがちですが 実は夏と冬でやるべきことが全然違うんです！ 今回は冬の睡眠でやるべきことのお話です！ 大切なポイントは３つあります！ ①掛け布団の重ねすぎに注意 冬は掛けているものだけで寒さに対処するのは…
寝るための方法をいろいろ試しているのにどれもしっくりこない、、 と思っているときに見落としがちなのが寝具です！ 「寝具は睡眠をサポートしてくれるくらいでしょう、、？」 なんて思っていませんか？ 僕は実際 「寝具なんてなんでもいいでしょ笑』 なん…
遅くまで残業して帰ってきて クタクタに疲れているはずなのになぜか眠れない、、 なんて経験したことはありませんか？ 僕自身、 残業で疲れ果てて一刻も早く眠りにつきたいと思って家に帰っても なぜか寝れないなんてことがよくありました、、 それで、寝れ…
あなたはシャワー派ですか？それともお風呂派ですか？ 僕は昔はシャワー派でしたが最近はお風呂に入るようにしています！ （毎日どの入浴剤にしようか考えるのが密かな楽しみだったりします笑） 今回要注意なのはシャワー派のそこのあなたです！ ・なかなか…
あなたは睡眠の質を上げるためには夜の行動が大事だと思っていませんか？ 帰ったらツイッター見ずにすぐ寝るぞ！とか ゲームやテレビを見ないでベッドに直行だ！とか 考えていませんか？ そして家に着く瞬間まで考えているはずなのに いざ家のドアを開けたら…
あなたは歩きながら眠りたいと思ったことはありますか？ おそらくないですよね、、 というより、歩きながら眠るっていう発想自体よくわかりませんよね笑 （僕の身近にはあると言っていた人がいましたが、おそらくレアキャラでしょう！） でも、もし歩きなが…
あなたはセックスをしますか？ 、、、、、 、、、、、 、、、、、 すみません。いきなり失礼な質問でしたね。 質問を変えます。 セックスをしたあとに急に眠気に襲われることはありますか？ 実は人間は男女ともセックスをするとホルモンの影響で急に眠気を催…
寝るときのくつ下は愚策！！ 、、、、、 、、、、、 愚策だなんて言ってごめんなさい、、 くつ下を履いて寝ていた人には謝ります、、笑 けど、深い眠りにつくためには絶対にくつ下をはいてはいけません！ その理由をお話しします！ 人は眠るときに深部体温（…
忙しい平日の寝不足や疲れを解消するため、 休みの日に午後3時まで寝てしまっていませんか？ その時間ってめちゃくちゃ幸せですよね！ でもあなたのその行動が、実は、、、 体をボロボロにしてるんです、、！ 『そんなバカな！寝て体がボロボロになるなんて…
眠れない夜ってありますよね。 気になるあの子をデートに誘って返事が返ってきてない夜や、、 仕事で大事なプレゼンがある日の前日の夜、、 なかなか寝付けないですよね、、笑 でも大丈夫！そんなときはお酒を飲んで眠りましょう！ （飲める年齢の人は、です…
忙しさに追われてまとまった睡眠時間が取れなかったり、 職業柄どうしても不規則な生活になってしまう人がいると思います。 そんなあなたには、分割睡眠という眠り方がオススメです！ 文字通り、睡眠時間を何回かに分けるという方法です！ 極端な短時間睡眠…
まずわかっていて欲しいのは 徹夜は１００害あって１利なしということです！ 疲れやすくなる、倦怠感が増す、やるきが出ない、 イライラする、吐き気を催す、 などの健康被害はもちろんのこと、 記憶力、集中力、思考力といったもの すべてが低下します。 徹…
睡眠と関連する心霊現象ってなんでしょうか？ そう！金縛りです！ 金縛りとは、 寝ついたあとで胸の上に重いもの、 あるいは人が乗っかったような息苦しい感覚に襲われ、 体を動かそうにも動かせない状況に陥ることで、 心霊現象と言われています！ ではなぜ…
あなたはHUNTER×HUNTERを読んでいますか？ H×H面白いですよね！ 今回はH×Hに出てくるビスケというキャラのお話です。 （H×Hを読んでいない人でもわかるようになっています！） ビスケとは？ 作中で主人公ゴン＝フリークスと、ゴンの親友のキルア＝ゾルディッ…
あなたは睡眠は人生において 重要だと考えますか？ 人間は人生の約3分の1の時間を寝て過ごします。 それだけの時間を私たちは寝て過ごしているわけですから 重要ではないと言えるはずがありません。 だから 睡眠の質と量をおろそかにすることは、 人生の約3…
残業中や深夜に眠れずにいるときに 無性に何かを食べたくなったりしてしまうことはありませんか？ 僕はよくあります。ポテチが食べたくなります！ あなたはどうでしょうか？ 実はこれ 理由があったんです！ 今回はその理由をお話ししたいと思います！ （難し…
世界最強の目覚まし時計①で 脳内時計 こそが、世界最強の目覚まし時計であると説明しました。 ですので、ここからは 具体的な使い方を説明しましょう！ （少し難しい用語も出てきますが 分からないところは飛ばしていただいて構いません！） それでは行きま…
朝起きる時に目覚まし時計の音に気付かなかったり 目覚ましを止めたことに安心して二度寝をしてしまい 結果、寝坊してしまう、、 あなたにもそんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。 なぜそんなことが起こると思いますか？ 理由をお答えしましょう…
