睡眠で人生が変わる！

あなたは睡眠は人生において

重要だと考えますか？

人間は人生の約3分の1の時間を寝て過ごします。

それだけの時間を私たちは寝て過ごしているわけですから

重要ではないと言えるはずがありません。

だから

睡眠の質と量をおろそかにすることは、

人生の約3分の1を浪費することに

等しいと言えるでしょう。

しかし、

重要性を感じながらもより良い睡眠をとるために

具体的な対策を取っている人は多くありません。

そして、恐ろしいことに

睡眠不足で日中のパフォーマンスは

３割以上落ちる

ということが明らかにされています。

が、

逆にいえば睡眠を改善すればパフォーマンスが

３割以上も向上する

ということでもあります。

パフォーマンスが３割向上するということは、

１時間かかる作業が約４５分で終わるということです。

つまり、１時間あたり約15分の時間が生まれます。

２４時間でいえば６時間です。

今と比べて１日に６時間自由に

使える時間が増えるということです。

６時間あれば、何ができるでしょうか。

観たかった映画や読みたかった小説、

やりたかったけど時間がなくてできなかったことが

なんでもできるようになります。

あなたも睡眠で人生変えてみませんか？