午後の会議中に急に眠くなったり、学生だったら午後の授業中が異様に眠かったり、、 これ、昼ごはんが原因だと思っていませんでしたか？ そう思ってしまうのもしょうがないと思います。 僕もずっと昼ごはんをお腹いっぱい食べるからだと思っていて、 昼ごは…

睡眠は一年中同じようにしてれば良いと思い込みがちですが 実は夏と冬でやるべきことが全然違います！ 今回は夏にやるべきことのお話です！ 大切なポイントは３つあります！ ①ちょうどいい温度で過ごすことは無理だと知る 昔はエアコンを使わなくても過ごせ…

睡眠は一年中同じようにしてれば良いと思い込みがちですが 実は夏と冬でやるべきことが全然違うんです！ 今回は冬の睡眠でやるべきことのお話です！ 大切なポイントは３つあります！ ①掛け布団の重ねすぎに注意 冬は掛けているものだけで寒さに対処するのは…

寝るための方法をいろいろ試しているのにどれもしっくりこない、、 と思っているときに見落としがちなのが寝具です！ 「寝具は睡眠をサポートしてくれるくらいでしょう、、？」 なんて思っていませんか？ 僕は実際 「寝具なんてなんでもいいでしょ笑』 なん…

遅くまで残業して帰ってきて クタクタに疲れているはずなのになぜか眠れない、、 なんて経験したことはありませんか？ 僕自身、 残業で疲れ果てて一刻も早く眠りにつきたいと思って家に帰っても なぜか寝れないなんてことがよくありました、、 それで、寝れ…

あなたはシャワー派ですか？それともお風呂派ですか？ 僕は昔はシャワー派でしたが最近はお風呂に入るようにしています！ （毎日どの入浴剤にしようか考えるのが密かな楽しみだったりします笑） 今回要注意なのはシャワー派のそこのあなたです！ ・なかなか…

あなたは睡眠の質を上げるためには夜の行動が大事だと思っていませんか？ 帰ったらツイッター見ずにすぐ寝るぞ！とか ゲームやテレビを見ないでベッドに直行だ！とか 考えていませんか？ そして家に着く瞬間まで考えているはずなのに いざ家のドアを開けたら…

あなたは歩きながら眠りたいと思ったことはありますか？ おそらくないですよね、、 というより、歩きながら眠るっていう発想自体よくわかりませんよね笑 （僕の身近にはあると言っていた人がいましたが、おそらくレアキャラでしょう！） でも、もし歩きなが…